CARDIO TENNIS na Don Balon!

Już w Polsce i na Don Balon!

Połączenie zajęć fitness z tenisem!

Cardio Tenis jest znakomitą drogą do wzmocnienia kondycji fizycznej dzięki połączeniu tenis z fitness! Cardio tennis został zapoczątkowany dosyć niedawno w USA w 2005 roku. Tam się znakomicie przyjął jako alternatywna dla osób które chcą połączyć te 2 rzeczy jednocześnie.

Cardio tenis przeznaczony jest dla osób, które grają jak i dla tych, któzy nigdy wcześniej nie trzymali rakiety w ręku. Również wiek nie ma znaczenia.

Ten rodzaj ćwiczeń  ma za zadanie poprawić naszą sprawność fizyczną, poprawić naszą sylwetkę, zwiększyć wytrzymałość oraz nauczyć nas gry w tenisa poprzez zabawę. Zajęcia odbywają się w mieszanych grupach 4-10 osobowych.
Trening podzielony jest na 3 zasadnicze fazy:

Rozgrzewka – przygotowuje nas do intensywnych ćwiczeń.
Trening zasadniczy – składa się z intensywnych, krótkich ćwiczeń wykonywanych w seriach, mających utrzymać nasze tętno w tzw. strefie cardio (130-170 uderzeń serca na minutę).
Faza odpoczynkowa – mająca na celu przywrócić nam tętno spoczynkowe.

W naszym klubie treningi Cardio Tenisa prowadzi trener Julia Kawa – Instruktor Tenisa AWF.

Zainteresowane osoby treningami Cardio Tennis prosimy o kontakt 509 667 429.